Mehr Gemüse – der einfachste Weg, um ausgewogener zu essen.

Ausgewogener zu essen bedeutet nicht zwangsläufig weniger von etwas zu essen. Vor allem nicht, wenn es um Gemüse geht. Denn dieses macht JEDES Essen ausgewogener und nährstoffreicher. Zudem füllt es den Magen, wodurch man vielleicht von anderen Komponenten weniger isst und gleichzeitig länger satt bleibt. Also: Mehr Gemüse auf den Teller, wenn möglich zu jeder Mahlzeit.

Ein paar Tomaten oder Gurkenscheiben zum Käsebrot.

Etwas Paprika im Tupperware mitnehmen und zum Weckerl vom Bäcker essen.

Ein großer Salat zum Schnitzel.

Um mehr Gemüse beim Kebap bitten.

Pizza mit extra Spinat oder Rucola bestellen.

Eine Zucchini zu den Ofenkartoffeln dazu schneiden.

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Die Möglichkeiten sind endlos. Ebenso wie die Vorteile von Gemüse. Bereits eine Portion mehr pro Tag macht die Ernährung bunter, vielfältiger und ausgewogener.